Cara Berhenti Membenci Hidupku

Bill Ferguson, seorang pembicara dan penasihat motivasi, menunjukkan bahwa orang berpegang pada masa lalu karena takut akan perubahan. Ferguson percaya bahwa orang-orang menolak untuk mengubah hal-hal yang mereka benci karena mereka takut.

Setelah Anda melepaskan ketakutan Anda, Anda akan menyadari bahwa apa pun yang terjadi, Anda akan baik-baik saja dan dapat menciptakan kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia untuk diri sendiri.

Langkah 1

Buatlah daftar hal-hal yang Anda benci tentang hidup Anda. Lebih spesifik. Jangan mengatakan “Saya benci pekerjaan saya” tetapi sebaliknya daftarkan hal-hal yang Anda benci tentang hal itu, seperti jadwal Anda, bayaran atau rekan kerja Anda.

Lakukan hal yang sama dengan bidang kehidupan Anda yang lain. Jangan hanya melihat di luar kehidupan Anda. Jika Anda membenci tubuh Anda, kurang menghargai diri sendiri atau cara Anda bertindak dengan orang lain, sertakan itu dalam daftar Anda juga.

Langkah 2

Sebutkan hal-hal positif yang dapat Anda lakukan untuk berubah. Misalnya, Anda dapat meminta kenaikan gaji, mulai mencari pekerjaan baru atau bekerja pada hubungan yang lebih baik dengan rekan kerja Anda.

Jika Anda merasa kewalahan, mulailah dengan langkah-langkah kecil, seperti mendaftar hal-hal positif tentang hal-hal yang Anda benci. Anda mungkin membenci pekerjaan Anda, tetapi Anda juga memiliki gaji bulanan dan tunjangan medis yang kuat.

Langkah 3

Lepaskan masa lalu. Anda mungkin tidak dapat memaafkan orang tua Anda, mantan Anda atau teman yang menyakiti Anda, tetapi Anda tidak perlu membiarkan rasa sakit menguasai hidup Anda juga. Katie Byron, penulis “Loving What Is,” menekankan pentingnya menerima bahwa hal-hal tertentu tidak dapat diubah. Alih-alih, fokuslah pada masa kini dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih baik.

Langkah 4

Berkelilinglah dengan orang-orang yang positif. Menurut pakar keluarga Brian dan Sally Burgess, pencipta organisasi Forefront Families, orang-orang positif lebih sukses karena mereka lebih cenderung melihat peluang daripada kesulitan dalam hidup mereka. Memiliki orang-orang yang positif di sekitar dapat membantu Anda termotivasi untuk melakukan perubahan untuk berhenti membenci hidup Anda dan situasi Anda saat ini.

Langkah 5

Buat jurnal Terima Kasih. Ini akan membantu Anda fokus pada hal positif dalam hidup Anda. Setiap hari, cobalah untuk menemukan beberapa hal yang Anda syukuri. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti menyuruh seseorang memberi Anda tempat duduk di bus atau membukakan pintu untuk Anda. Atau bisa berupa pujian atau email dari teman. Berfokus pada hal-hal positif akan membuatnya lebih mudah untuk melihat bahwa hal-hal baik juga merupakan bagian dari hidup Anda.

Langkah 6

Hadiri terapi. Jika Anda tidak memiliki asuransi dan tidak mampu membayar seorang terapis, cari kelompok terapi di rumah sakit setempat atau pusat komunitas. Jika Anda seorang yang beragama, seorang pendeta mungkin bisa menasihati Anda melalui rasa sakit.

Leave a Comment